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育兒教養、母乳餵養資訊文章

  • 圓神書活網　總人氣 1,754,949
4招重新訓練你的腹橫肌，搶救產後鬆開的小肚肚！
teammarche@Flickr為何這是首要任務？腹橫肌是深層姿勢肌，與其他穩定肌一起負責維持腰骨穩定。不需要特別強健，但必須在動作開始前啟動以提供支撐。懷孕期間，腹部肌肉組織改變了深層穩定肌動員模
2014/06/24     38881 看全文 〉
  • 野蠻王妃　駐站部落客
【瘦身】輕鬆甩肉3公斤˙我的懶人瘦身法












最近很多人都問我是不是變瘦了?


沒錯!我真的變瘦了(58kg→55kg)一個半月就瘦了3公斤!


你相信生兩個也可以很魔鬼嗎?讓我來分享輕鬆擁有S曲線的秘訣吧
2014/06/13     90551 看全文 〉
  • 小妮　總人氣 1,616,085
    小貝貝 13歲3個月
    小安比 10歲10個月
【減肥漸進式】從81公斤到63公斤….
從懷孕到生小孩，我胖了23公斤~~我花了10個月的時間少掉18公斤~原本的計畫是【用10個月胖的，那就用10個月瘦下來...】不過事情沒想像中的美好，還有5公斤在身上...23公斤怎麼來的又怎麼去的?
2014/06/05     43526 看全文 〉
  • 不累了媽咪　總人氣 94,002
從85→58 生完兩個小孩的減肥心路歷程(第一步)
從85→58要寫這篇文章，真的要很大的勇氣只是最近很多人問我...我也想認真的記錄一下過程...於是將心路歷程寫了下來下文圖片有點傷眼，如果不想傷眼建議請按上一頁或直接關掉視窗離開...p.
2014/05/15     32376 看全文 〉
  • 不累了媽咪　總人氣 94,002
從85→58 生完兩個小孩的減肥心路歷程(第二步)
閱讀完上一篇來複習一下不累了的減肥四步驟減肥四步驟第一步羞恥心ˇ已介紹第二步產後關鍵期第三步吃東西的習慣第四步動吃動吃這篇說明第二章....就是非常重要的「產後關鍵期」(請幫我上spotlight!!
2014/05/14     20268 看全文 〉
  • 不累了媽咪　總人氣 94,002
從85→58 生完兩個小孩的減肥心路歷程(第三步)
閱讀完上一篇從85→58生完兩個小孩的減肥心路歷程(第一步)來複習一下不累了的減肥四步驟減肥四步驟第一步羞恥心ˇ已介紹第二步產後關鍵期ˇ已介紹第三步吃東西的習慣第四步動吃動吃第三步吃東西的習
2014/05/14     6339 看全文 〉
  • Molly Yang　總人氣 95,024
肚皮記事 , 產後瘦身 ♥ ♥ ♥
一直以來都想發產後瘦身的文章,一直都沒有時間其實Molly算是很幸運的,在孕期的時候根本沒什麼胖到圖為懷孕三個月其實Molly是個喜歡挑戰刺激的事物,對於騎重機這檔事真的是很愛老公帶著忐忑的心再帶我享
2014/04/23     4954 看全文 〉
  • MamiBuy編輯部　MamiBuy編輯部
產後肥肉難減？明星媽減肥絕招大公開 !
2月喜迎「小蕊蕊」誕生的藝人吳佩慈，出院不久曝光的產後照，不禁讓人想喊「天啊!怎麼那麼瘦啦？」雖然說她懷孕本來就沒胖多少，但還是讓許多網友直喊:這太不公平了！圖片/取自吳佩慈微博話說許多好萊塢女星也是
2014/04/18     38746 看全文 〉
  • Egg Wong　總人氣 606,684
    沈靖勳 13歲4個月
    沈羊妞 11歲2個月
產後塑身~消滅腰邊肉肉大作戰
從正面看，小腹微凸（ㄜ…或超凸）那要訓練的是腹直肌，還沒看過文章的馬麻們，可以去看之前的分享文【局部雕塑】趕快跟產後大肚子說掰掰〈一〉但如果是腰邊那兩坨肉，在這兒我們就將它稱為腰邊肉~腰
2013/10/30     7412 看全文 〉
  • Egg Wong　總人氣 606,684
    沈靖勳 13歲4個月
    沈羊妞 11歲2個月
用這3招 讓手臂蝴蝶袖飛飛飛~
.我們平常俗稱的蝴蝶袖，就是肱三頭肌，如上圖紅色的部分這次的標題訂為蝴蝶袖飛飛飛..其實是私心的希望飛飛飛~~飛離開我的世界阿!!!!畢竟大家也知道，懷孕10個月，肉都被撐到鬆掉了→淚奔!!
2013/10/30     4036 看全文 〉
  • Ya Han Tseng　總人氣 212,443
找對方法，產後也瘦















最近elsa身邊的一些人都不約而同的問起減肥、瘦身的方法


這才發現，原來自己一點一滴的從月子結束到現在，半年的時間，63kg到50kg，距離懷孕前的48kg剩下2kg
2013/07/09     25976 看全文 〉
  • Molly　總人氣 85,581
產後瘦身經驗談(上)~過了黃金瘦身期再瘦也不難









產後瘦身一直是很多媽咪們的困擾..畢竟是女人誰不愛漂亮，但是又礙於照顧小孩的關係..自我總是擺在第二位，特別是顧慮到餵母奶問題..多數哺乳媽咪們也不敢隨意減肥


雖說許多媽咪們都說
2013/06/28     38318 看全文 〉
  • MamiBuy編輯部　MamiBuy編輯部
別讓你的美麗曲線，埋沒在脂肪中！簡單三招打擊脂肪～
「神啊！我想要瘦大腿、瘦小腹、瘦臀部、瘦手臂、瘦後背、瘦臉...」親愛的，不要懷疑，步驟一就是先進行「有氧運動消脂肪」。如果沒有脫掉脂肪大衣，即使勤於鍛練，身體曲線也很難窈窕動人喔！有氧運動有點像練武
2013/04/22     3213 看全文 〉
  • MamiBuy編輯部　MamiBuy編輯部
生理期瘦身系列之二：月經後的黃金瘦身期
生理期的種種不便以及不適感，會讓許多女生有「下輩子想當男人」的衝動...T^T總覺得濕濕黏黏或痠或脹，還會伴隨著突如其來的低落感或暴躁情緒，有時也說不上痛，就是很悶、非常悶，只想像一隻蝸牛般蜷曲窩在床
2013/04/22     5512 看全文 〉
  • MamiBuy編輯部　MamiBuy編輯部
六招突破瘦身停滯期
停...停滯期！！！正在努力瘦身的大家，聽到這三個字是不是如臨大敵呢？別擔心～今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷！◎轉換不同有氧運動◎例如騎室內腳踏車騎了一段時間的團員，有時可以換成快走，或是上健身
2013/04/22     6656 看全文 〉
  • MamiBuy編輯部　MamiBuy編輯部
產後六個月の黃金瘦身期















媽咪們在孕育新生命時，不但要承受孕期中各種不適麻煩，以及分娩的風險，產後還要為了身材而煩憂，真是太偉大、太辛苦啦！>"<





今天小編整理了適
2013/04/22     33930 看全文 〉
  • MamiBuy編輯部　MamiBuy編輯部
10 分鐘瘦肌操 打造窈窕動人下半身 找回 S 曲線好容易
上一篇的基礎版瘦肌操，女性們做完的效果如何呢？這一次要教大家的10分鐘瘦肌操，主要集中在下半身，讓妳告別臀部下垂、大腿鬆弛的肉等，讓它更加緊實，找回瘦肌力！文/石井直方▼瘦肌操EDIT／TEXT：Ik
2013/03/04     5576 看全文 〉
  • MamiBuy編輯部　MamiBuy編輯部
瘦得健康=對自己負責 馬克媽媽談產後瘦身
爆紅的馬克媽媽，曾是85公斤的產婦，現在是四個孩子的50公斤辣媽。在產後瘦身的領域，馬克媽媽是老手。歷經34歲懷孕生子，她不但能完美復刻產前的身材體態，還知道如何善待自己，用良性的方式減重，瘦得長遠、
2013/02/26     22688 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
少吃多動竟是減肥大忌？減重醫點名「這步錯了」代謝崩壞越減越胖
「少吃就會瘦」是許多人深信不疑的減肥觀念；「以為天天運動就會瘦」也是另一個常見的觀念，兩者相加就成為「少吃多動」。然而在減重主治醫師蕭捷健看來......
3 個月前     420 看全文 〉
  • Dr.BEAUTY醫美時尚　專欄作家
辦公室久坐也能瘦？4招「隱形運動」體態微調術，讓你在回信時悄悄變美
你是否也有這種感覺：明明進公司前褲子還是標準的S號，坐了幾年辦公室後，體重雖然沒增加太多，屁股卻變寬了、小腹變凸了，連穿上襯衫都覺得背影變厚了許多......
2 個月前     441 看全文 〉
　
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