懷孕4、5W ，目前沒吃孕期營養食品，看

懷孕4、5W ，目前沒吃孕期營養食品，看到許多媽咪說 前3個月要吃葉酸，可以減少baby的一些先天性疾病。但我現在吃還來的及嗎？
還有這中間還需要補充什麼營養品呢？
新手媽咪，下週照心跳～ 讓我有點緊張！