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我現在懷孕6個多月,昨天早上突然小腿抽筋

我現在懷孕6個多月,昨天早上突然小腿抽筋,是那種超痛的抽筋,以前抽筋也沒這麼痛過!感覺像是筋被彎折似的,這次緩合很久才好。
請問這是缺鈣嗎? 我覺得我平常該補充的營養都有,還是該補充哪些食物水果比較好呢?