想問問各位媽咪.. 我目前29週 便

想問問各位媽咪..
我目前29週
便秘還是找上我..（痛苦）
醫生之前開的軟便藥都沒效，吃孕前開的，會絞痛到不行！
有沒有和我一樣困擾的媽咪...妳們都怎麼解決！！
肚子撐著又便秘太痛苦了！（我有時用力上不出來都會用汍腸）