目前奶量明顯不足，無法滿足我的小孩，想說

目前奶量明顯不足，無法滿足我的小孩，想說親餵完後立馬擠奶，結果是沒奶了，好一點差不多20cc，少的話低於5cc，晚上12點之後總是有嚴重“掛奶”現象，餵一餵然後放回嬰兒床上，沒半小時或一小時內就又開始哭著找奶，真的沒有好一點的睡眠，甚至早上到下午期間也會出現“掛奶”的情形，我該如何做？我湯湯水水也進很多了，還有什麼發奶食物或飲品可大大推薦的，非常感激。