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因為覺得擠奶太累,所以一直有計劃減次擠奶

因為覺得擠奶太累,所以一直有計劃減次擠奶,現在擠奶次數從剛生完的6次減為3次(現在是產後2M10D)減到4次時奶量都沒減少,總量一直在1000-1200ml左右,但降到3次擠奶時,突然奶量下降變成800ml左右,吃發奶食品、喝水好像都沒辦法將奶量衝回來,有什麼方法在擠奶三次的前提下將奶量衝回來呢?