懷孕媽媽吃白木耳好嗎？

昨天在醫師好辣節目有看到有女藝人介紹白木耳，
做成像飲料有很多口味可以選，
看起來好像很好喝，還可以客製化甜度。

我自己本身有便秘的情況，平常也有吃水果了但偶爾還是會有
上網查白木耳好像可以改善便秘，但問了身邊的朋友都沒有人試過
不知道有沒有媽媽喝過呢？效果如何呢？