職業媽媽都怎麼追奶的?

自從開始回去職場工作之後
真的覺得實在有夠累
辛苦上完一天班，回家還要煮飯顧小孩
奶水也越來越少...
又沒有時間去煮魚湯之類的
是有打算買米雪茶試試看
反正上班就泡著喝好像也很方便

先上來問問看大家的經驗跟建議
職業媽媽都怎麼追奶的?有推薦的好方法嗎?