孕期小腿都很容易腫脹

懷孕期間覺得小腿很容易腫脹
網路上說可以穿壓力襪，但我穿不太住壓力
也試過美腿機按摩，是有比較舒服，但好像對消腫沒什麼效 真的好困擾…
請問大家有推薦的消腫辦法嗎