產後尿失禁問題如何解決?

想問產後尿失禁的問題該如何解決?
我已經生完兩胎了
兩個都是自然產的
雖然知道有可能會有陰道鬆弛的問題
但我沒想到會這麼嚴重
到了有尿失禁的程度
實在是讓我超級困擾
最近連提比較重的東西都會感覺到有點漏尿了
超煩的 這到底該怎麼辦啊?