要怎麼逼自己瘦下來呢?

對自己現在的身材還有體重都不是很滿意
也知道說應該要減肥
可能至少要瘦個五公斤以上
看起來才會好一點
可是每次看到好吃的東西
就都還是會忍不住想要吃
真的是很難忍受那種美食的誘惑
還有肚子的肌餓感
覺得不知道該如何逼自己瘦下來