瘦小臉用按摩的還是醫美打肉毒？肉毒多久要打一次？

最近覺得臉好大想要瘦小臉
有看網路上的瘦臉操跟著做
可是常常做個1.2天就忘記這件事
斷斷續續得做 臉根本也沒有瘦多少
摸咀嚼肌還是一樣大
如果我持之以恆只用按摩的臉會變小嗎？
還是一定要靠醫美打肉毒？
打完肉毒之後隔多久要再打一次？