產後身材多久才能恢復…束腹帶何時使用比較好?

懷孕前我是至少一周三練的人
自從懷孕後怕染疫會影響到寶寶
所以現在都不太會去人多的地方也不去健身房了
而且產檢醫師說後期寶寶會飛快長大
我的體重跟身材也都會急遽地的增長
真的很怕懷孕到後期身材走樣呀…
不過為了寶寶健康長大我還是會努力補充營養的
產後再來好好的恢復身材
請問媽媽們產後大概都多久讓身材恢復?
聽說產後用束腹帶可以幫助腹部縮小
有媽媽用過嗎?一天使用的頻率大概是多久?