這兩天奶量突然變少了 腹部悶悶的，像月經

這兩天奶量突然變少了
腹部悶悶的，像月經快來了
可是上個月22號才來，會這麼快嗎？
每個月都要追奶大概一個禮拜奶量才回來
我也很注意吃的東西
請問媽咪們也有同樣的經驗嗎
奶量突然減少
原本可擠150～240
現在只擠110甚至更少⋯
有什麼辦法或吃什麼才能維持奶量嗎