坐骨神經痛的困擾…

之前就有被診斷坐骨神經問題，常常去給人家推拿
這陣子早上有時候都會痛到起不來，要躺一陣子才會好一點，不過起來還是會有點麻麻的
吃止痛藥已經沒什麼效了…也擔心依賴藥性會太嚴重
我知道坐骨神經沒辦法根治，但還是想問有沒有什麼方法是可以改善的，至少不要這麼痛苦