睡眠品質不好有推薦的枕頭嗎？

很長一段時間都睡不太好....年前趕工開始.....躺很久都還是睡不著，又是很淺眠的人，半夜醒來上廁所就會睡不著，加上工作用電腦時間太長，肩頸痛到受不了跑去看復健科，結果醫生說我頸椎有點問題，建議先做復健還有生活習慣調整
駝背、坐姿不良、翹腳還有枕頭高度等，已經有在調整自身姿勢了，想說趁這次來換枕頭看看，有沒有推薦的呢？