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請問媽咪們~ 有什麼超厲害的方法可以發奶

請問媽咪們~
有什麼超厲害的方法可以發奶?
我擠的好辛苦才60而已
因為弟弟有過敏體質,醫生建議餵母奶。
我是用手動的擠奶,覺得吸的不夠力,電動的會不會比較好?
順便請問各位媽咪有什麼吃的或喝的會很發奶?
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