吃了易得纖三個月後的有感心得

距離自己的理想數字還有一段距離，雖然現在盡量都是吃清淡的原型食物
但仍免不了跟家人或朋友的聚餐，所以數字一直降不下來很困擾...
後續買了很多種瘦身保健食品，喝的吃的都有，嘗試一段時間後都還是一樣
甚至連一些偏方都死馬當活馬醫的急著嚐試
那段時間身體變得很差，而且體態也沒有因此改變...

直到試了健康又能持之以恆的方法後才終於穩定下來
這三個月來我每天都會計算自己吃的總熱量
並不會真的算的很精細，但就是抓個大概
一些高糖高油的會盡量避免，可是也不能太激進
還是偶爾可以放縱自己一下，我都設定星期天是開心療癒日
那天想吃什麼就買，不過要適量吃，有滿足到口腹之慾就好
平常下午如果肚子餓會喝燕麥飲(大概190卡內解決)或是無糖茶+希臘優格+低糖水果
這樣吃下來飽足感也有個8分
運動則是跟著朋友一起從基礎的重訓開始做，訓練自己的肌肉量
每周會做一到兩次，運動期間有人在旁邊心態真的會更盯緊，也比較不會受傷
沒有運動前身上的肉都是鬆的，身體線條很不緊實
有特別注重攝取蛋白質搭配運動後，大家都說我體態看起來變好很多！

另外減脂有成的另一個重點就是易得纖！
飲控+運動雖然是絕對需要的
再搭配合格的健康保健品更有效
剛開始吃覺得特別有感的地方就是排便順暢，因為是漂亮的便便不會有絞痛的問題
每天起來第一件事再也不是站上體重機，而是去照鏡子看自己平坦的肚子哈哈
到現在數字已經控制在我想要的範圍內了！！現在好多身邊的媽媽朋友們被我推坑
大家一起健康飲食、運動搭配易得纖以後，都有不錯的效果~
非常推薦給現在對於數字有困擾的媽咪們