媽媽失眠救星求助

想問一個比較專業的問題🥹

大家失眠有沒有不吃安眠藥的方法，我老婆生完小孩之後，就夜夜失眠！
醫生說我老婆現在已經撐過哺乳期，可以攝取一些保健食品來幫助調整體質

我們看了好多 最多人推薦
就是說晚安酵素之類的產品，或是有什麼其他的助眠保健食品！
但我真的看不懂成分
是有什麼差異嗎？
吃哪種比較好嗎？會有什麼副作用嗎？