產後推薦哪些保養食品可以加強寶寶營養補充

請問各位有經驗的媽媽
產後比較推薦哪些保養食品啊
因為希望之後可以親餵
不想要成分太複雜或是有疑慮的食品
想要同時幫助到自己以及寶寶營養的補充品
大家會推薦什麼呢?