35歲社畜的保健食品分享

為了盡量讓自己能夠保持身體的最佳狀態
一直以來除了盡可能的保持運動習慣以外
同時也會盡可能地保持飲食均衡
而除了盡可能的維持健康飲食以外

目前過了35歲以後
也開始會額外食用一些健康食品來保養身體
在這邊稍微分享一下自己必備的一些保健食品給大家分享
也希望如果有其他朋友有推薦的健康食品
也可以一起交流

1.維他命B群

這個我想應該算是最常見的營養補充品了
每一項對於人體都有相當重要的幫助
目前都是習慣每天兩顆

2.葉黃素

近年來，由於手機跟電腦的普及
大家的用眼狀況也是越來越頻繁
也導致各種視力問題
因此葉黃素的重要性可以說是日漸提高
目前也算是大家必吃的營養品之一了

3.葉酸

葉酸雖然大部分的人的印象，都是孕婦比較需要食用
但其實葉酸對於預防心臟病以及調節血糖
甚至維護心理健康都有很大的幫助

4.磷蝦油(魚油)

對於三餐老是在外的外食族來說
要吃到海鮮真的很困難，然而海鮮又是Omega-3攝取的重要管道
而Omega-3也與我們人體的許多機轉都息息相關

除了可以幫助新陳代謝以外，包含大腦發展
以及抗憂鬱、降血壓、血脂以及視力保健等等都有很大的幫助
所以我近期也把補充Omega-3做為我必備的營養補充品之一

而原本我都是以食用魚油為主，但後來才發現
磷蝦油除了有更好的吸收率以外
我覺得腥味也比魚油好很多
(大部分的魚油真的都有一股腥味QQ)
而且目前食用的磷蝦油膠囊
在膠囊大小的部分也比魚油好入口很多

所以後來就改固定食用磷蝦油為主

以上就是我個人目前每天固定食用的健康食品了
雖然說很多人還是會建議可以的話從食物攝取是最好
但考量到方便性，必要的時候還是得以這些食品來代替
總之真心建議大家在超過35歲以後
真的要好好照顧自己的身體
畢竟有健康的身體，才能夠有快樂的生活。