即將滿30 生完小孩消化系統、體力變差

常常覺得自己還年輕
但殊不知生完小孩，身體跟精神大不如前🥲

以前出國可以走一整天沒問題，
現在走不到一個下午就覺好累==
需要更多的睡眠、早點回飯店.....

尤其消化系統變慢，常常覺得便便卡卡💩

以前可以熬夜，隔天還是可以有精神，
現在完全沒辦法... 重點還要照顧小孩！

其實之前我就沒有吃保健食品的習慣
直到懷孕後、生完小才開始補充...
不知道大家都固定吃些什麼～～

我現在有吃的：VITABOX 女性B群、澳洲Wagner Liver Detox 護肝精華、DHC 維他命C / 合力他命 維他命C錠、乖乖生技 三纖蔬酵青汁、LP33 益生菌

以上就大概這些~~~
分別都是針對我的個人需求所選的，
精神疲勞、排便不順、蔬果攝取不足、鼻過敏....
我也不曉得是因為年紀到了？還是因為生小孩？
想請問板上大家都吃些什麼呢～～～