產後腰痛怎解？

產後腰痛真的讓我腰椎罷工
尤其是久坐、久站或抱寶寶時更明顯(彎腰也很困難)
早上起床特別僵硬
有時睡覺像是在跟地心引力拔河
真的太痛苦了....
不知道有沒有媽咪跟我一樣
妳們最後都是怎麼解決的？