懷孕幾個月要吃卵磷脂？還是產後再吃？

請問懷孕幾週需要開始吃卵磷脂？
當初懷大寶產檢時，醫生說塞奶才要吃卵磷脂
但我那時初乳真的超難擠，痛苦得不行🥲

我看有些媽媽說中後期可以補充
我目前懷二寶下週就28週了，需要現在吃卵磷脂嗎？
希望這次不會像上次那樣塞奶這麼痛苦... 真的太想輕鬆點啦😭