血糖偏高

前陣子陪媽媽去健檢，雖然還沒到糖尿病，但血糖已經偏高、醫生也提醒要「開始注意」。其實爸媽這年紀最容易忽略血糖問題，因為他們不像年輕人會爆吃甜食，但又很愛吃飯、吃麵、不太動，久了就默默踩雷😥

我自己現在是這樣幫爸媽做小調整👇
1.白飯一半換成糙米（他們剛開始會嫌，現在已經習慣）
2.每天至少加一份蛋白質：水煮蛋、豆腐、魚都不錯
3.吃完飯陪他們去附近散個步，當作日常運動也
另外我也會讓他們搭配吃保健品，我爸是朋友推薦他吃醣芯勝，主打三病共護（血糖、心臟、腎臟），我看他吃了一陣子後，精神穩多了，飯後比較不會昏沉沉的。
雖然我知道保健品只是輔助，但生活飲食調整真的超重要🥲