從孕期到產後腸胃是不是都很容易出現問題？

想問問有懷孕生產過的媽咪們，你們是不是也會常常遇到這些問題呀...
比如：容易便秘、容易生病、常常都覺得很累、情緒也常常不穩定

我自己產後一年到現在便祕都沒有改善過
明明已經很注意飲食狀況了
還是都覺得身體卡卡的

最近有朋友推薦我試看看益生菌
說有些益生菌不只能調整腸胃
還可以幫身體把一些不好的重金屬代謝掉？
但我自己沒有研究過
不知道大家有沒有吃益生菌來改善這些問題？
真的有效果嗎？