詢問有產後媽媽漏尿跟鬆弛要怎麼改善

生完第一胎就有輕微漏尿的問題
因為發現很多媽媽都有這種問題所以我幾乎都是墊護墊解決
但是生完二胎感覺更嚴重還有鬆弛的問題
想問一下這個是能靠凱格爾運動就能解決的嗎?
還是有媽媽知道可以做什麼治療來改善?!