孕婦脹氣可以吃益生菌嗎？我的親身實測分享！告訴你有效嗎

懷孕後真的有好多小困擾，但讓我最崩潰的不是變胖，也不是睡不好，而是 —— 脹氣！😣
中期開始，肚子整個像綁了顆氣球，吃不下、睡不好，心情也很差。

我上網爬文時常看到一個問題：孕婦脹氣可以吃益生菌嗎？
其實醫生說可以補充，對腸胃調整也有幫助，重點是要選擇孕婦可安心的配方。

我自己後來試了常見的那幾招：
1.少量多餐、慢慢吃 (有時候食欲超好反而多量多餐🥲但先喝湯OK!)
2.餐後走動拉伸 (初期蠻容易做到的，中期開始很喜歡躺著，莫名累😭)
3.避免碳酸飲料、豆類、太油的食物 (對外食的我來說有點難)
4.每天早上泡溫水喝益生菌(應該是最容易實行的，都隨身放在包包，沒帶水直接吃也沒問題)

每天做一點小習慣也是可以積少成多 比較沒有氣球感
尤其實際吃一陣子益生菌後，身體感受真的有差！
而且我選的這款益生菌還有添加初乳蛋白，
之前有點小過敏的狀況也改善很多，整體體質變得更穩定。✨

懷孕真的每個人狀況都不一樣～
會有人跟我一樣「脹氣狀況比便祕更崩潰」的嗎？
還是妳們有其他小妙招？一起來交流一下吧🥲💪🏻