醫美好多波！有電波、音波還有索夫波，該怎麼選呀？

我有一點嬰兒肥，最近覺得自己臉越來越鬆，下巴那邊甚至有點快變雙下巴><><
滑手機發現醫美療程現在好多什麼「電波拉提」「音波拉提」
還有一個新的叫「索夫波」
每家診所都說自己最厲害、最不痛，我整個看傻
但我臉是那種脂肪多、肉厚型的
想改善鬆垮跟線條不明顯
又怕選錯波類沒效果還白花錢💸
想問問懂醫美或有做過的大家：
•臉肉多適合打電波、音波還是索夫波？
•有人打過索夫波覺得真的會緊嗎？
•會不會打完臉反而陷下去？（我很怕變老臉那種~哭）
•如果只是想讓輪廓明顯一點，要先減脂還是直接拉提？
感覺每家都說「非侵入式、無恢復期」
但實際效果好像差很多…
拜託大家幫我解惑🙏🙏