懷孕便祕請益！

懷孕之後才知道，腸胃真的超脆弱
我自己前期是吐很慘，好不容易撐過那段時間
結果阿娘威，現在又被便秘折磨到快哭出來
每天都在跟馬桶奮戰，明明已經努力吃青菜 喝黑棗汁 散步 叫老公幫我按摩…但還是便祕= =
有一次三還四天沒上，整個肚子又鼓又硬，那幾天超焦慮，去日本水土不服便祕都沒這麼多天

想問問媽咪們是不是懷孕後真的都這樣??
求分享經驗QQ