透過訓練核心力量慢慢找回身體輕盈感

很多人應該跟我一樣，上班久坐造成肌肉代償與體態走樣，即便嘗試運動也難以觸及深層肌群。這是因為大腦與核心連結弱化，導致動作模式失衡。但前陣子透過專業的器械皮拉提斯，能運用彈簧阻力引導力量啟動，在穩定框架中精確校準脊椎。如果也被弱化的核心困擾的話，真的可以嘗試看看器械的皮拉提斯，至少對我來說幫助蠻大的！