我的過敏兒照顧心得

多年照顧過敏兒，我整理出懶人包5重點分享給爸媽們
家有過敏兒的爸媽應該都懂這個跟過敏長期抗戰的辛苦，
晚上睡覺翻來翻去睡不好。

照顧久了才發現，過敏真的不是單靠一招就能解決，
比較像是生活中很多小細節慢慢累積起來。
分享我自己這幾年照顧過敏小孩，覺得最有感的 5 個方向，給同樣辛苦的爸媽參考。

1. 皮膚先顧好，保濕真的不能偷懶

我後來洗澡水都不敢放太熱，大概微溫就好，
洗完澡也會趁身體還有一點濕濕的時候，趕快擦乳液或乳霜。
衣服也盡量選純棉、透氣材質，標籤會刺的都先剪掉，
這些小地方其實真的有差。

2. 空氣環境要顧，家裡味道越單純越好

以前我很愛讓家裡香香的，後來才發現香氛、香水、味道重的清潔劑，
對過敏小孩來說可能都是刺激。
現在家裡基本上會固定開除濕機，濕度控制在比較舒服的範圍，
空氣清淨機也幾乎不太關。
尤其換季或空氣品質比較差的時候，真的會比較明顯。

3. 飲食盡量簡單，也會固定補充 LP33機能優酪乳

除了外在環境，我覺得內在調整也很重要。
我們家平常會盡量讓小孩吃原型食物，水果、蔬菜多一點，
炸物、甜食、加工零食就盡量少一點。

另外我也會固定讓孩子喝LP33機能優酪乳。
主要是之前小孩換季時很容易早上有狀況，
後來開始比較重視體質調整，覺得每天固定補充好菌，
對調整體質還是滿有幫助的。

4. 寢具真的要勤勞處理，床是塵蟎大本營

小孩每天睡在床上的時間很長，
所以寢具如果沒顧好，晚上很容易睡不好。

我們家現在大概 1 週就會洗一次床單、被套，枕頭套也會比較常換。
床上也盡量不要放太多娃娃，因為毛絨玩具真的很會藏灰塵跟塵蟎。
如果小孩真的很愛某隻娃娃，我就會固定拿去洗或曬太陽。

5. 最重要不要太緊繃，小孩也要多活動

現在我會盡量先安撫，再幫他想辦法。
天氣好的時候，也會多帶他去戶外走走、曬太陽、活動一下，
讓他放電，晚上也比較好睡。

照顧過敏兒真的不容易，
有時候看起來只是小問題，但爸媽每天都在跟各種細節奮鬥。

如果你家也有過敏小孩，真的不用太緊張，也不要太自責是遺傳
我們家長能做的從生活日常點滴慢慢改善，每天都比昨天進步一點就好