雙下巴嚴重到不用低頭就有耶...

大家有人也跟我一樣
明明體重沒有特別超標，但雙下巴卻大到無法忽視嗎？
我最近真的快崩潰了
以前只有低頭滑手機、或是大笑的時候
雙下巴才會跑出來見客
結果昨天錄影錄到自己講話的側面
不看還好，一看差點沒昏倒
我只是正常直視前方、完全沒有低頭
下巴跟脖子連接的地方居然就直接連成一塊
呈現一坨厚厚的肉，側面線條完全消失 QQ
我上網查了好多資料
每天晚上都在那邊刮痧、按摩淋巴
還跟著影片做什麼下巴運動
但感覺這兩坨肉依然牢牢地黏在我臉上
根本沒有要離開的意思
拍照都只能拼命找角度，或是用頭髮遮
真的活得好心累
求求有成功消滅雙下巴的仙女們分享一下秘訣，大感謝！