請問平均擠奶時間大概多久呢？我的奶量太多

請問平均擠奶時間大概多久呢？我的奶量太多每次擠奶都要一小時，感覺一直擠不完都有噴射狀，之前還曾經因為奶量太多擠不乾淨而乳腺炎，所以很怕復發每次擠都擠很久，有媽咪跟我一樣奶了很多的可以分享一下嗎？不然每次都擠很久讓我很困擾，也有冰敷和減少喝湯湯水水的，但還是很多，我家冰箱都快冰不下了