請問各位媽咪…剖腹生產到底要吃幾帖生化湯

請問各位媽咪…剖腹生產到底要吃幾帖生化湯啊！我娘家媽嗎媽一直叫我吃20帖以上，還有我已經11天沒洗頭了！！！現在覺的我的頭髮流汗流的都結塊了！有惡臭味了！本來還很有自信的我說可以撐過30天看來我快瘋啦！有媽咪撐過30天嗎？還是有洗頭的方式比較安全的？謝謝