105-10-29 Doris出生4m1

105-10-29
Doris出生4m13d。
Doris非常愛吃優格喔～
七倍粥還是有吃，優格是當點心。
邊吃邊咯咯笑呢~

優格含有鈣，磷，碘，鎂，鉀，
鋅，硒，鐵，氯化物和碳水化合物。

優格的營養和熱量取決於優格的類型，
與全脂的牛奶製成的優格相比，
半天然的脫脂優格或脫脂牛奶，
通常具有比較低的卡路里，
然而，調味的優格通常比天然優格含有較高的糖成分，
相對的糖含量高，熱量也比較高，
因此調味的優格和全脂的優格往往含有最高的卡路里，
而低脂肪的優格卡路里比較少。

優格和牛奶中含有高質量的蛋白質，
優格中的蛋白質含量，
通常是因為在處理過程中放，
無脂幹乳的含量比牛奶略高。

有趣的是存在於優格中的蛋白質，
比牛奶中的蛋白質更來的好消化。
優格中的乳蛋白，
也有較高含量的氨基酸脯氨酸和甘氨酸的奶，
與這些蛋白質相比在體內的附加功能，
包括增強鈣吸收和增強免疫系統。
要注意的是~牛奶蛋白質的營養價值不受發酵過程。