請問各位馬麻 懷孕第10週 除了葉酸可以

請問各位馬麻 懷孕第10週 除了葉酸可以開始補充什麼其他營養品嗎？護士說12週前沒必要@@有點疑惑⋯
另外想請問大家有買孕期內衣嗎？能推薦品牌嗎？胸部脹到快炸了⋯覺得懷孕前的內衣實在快穿不下去了QQ
可以的話能請大家提供「孕婦」在孕期間需要購買的品項嗎？因為是第一次懷孕 家裡也沒什麼人可以問 麻煩大家了，真的謝謝！