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不打算擠母奶了,因為量很少,不夠小孩喝,

不打算擠母奶了,因為量很少,不夠小孩喝,但我沒有可以吃退奶的食物,就只是完全不擠這樣,到現在過了一個月,用手擠還是擠得出母奶,這樣好嗎?胸部會下垂什麼的嗎?還是要吃些退奶的才行?原以為只要不擠就會退了!