生完BB已經4四個月了 雙腳要下床還是

生完BB已經4四個月了
雙腳要下床還是蹲著要起來時都超無力
而且腳底的腳後跟赤腳走路都很痛(穿上鞋子就不會)
然後腰跟屁股中間坐著要起來那種痠痛真的不會形容
可是只有坐著要起來才會這麼痛不然躺著站著任何時候都不會
有馬馬也是跟我有一樣的狀況嗎?!
該如何改善呀!
#附上寶貝笑嘻嘻的照片