有哺餵母乳，媽咪可以運動嗎？聽說流汗會影

有哺餵母乳，媽咪可以運動嗎？聽說流汗會影響奶量?或是運動後不要馬上餵奶?有這說法嗎？我很喜歡跑步，害我一直不敢運動，一直瘦不下來。