懷孕時媽咪們都會補充卵磷脂嗎？

聽不久前剛生寶寶的姐妹說
補充卵磷脂對寶寶的發育還蠻好的
也可以減少乳腺阻塞的困擾
好像對整個孕期來說還不錯
看了一些文章 懷孕後期就可以開始吃
有看到BHK’s的好像不錯? 不知道有沒有媽咪在吃
吃的效果好嗎? 還是有其他推薦的牌子呢?