關於懷孕之後的心情方面

我想問就是各位孕媽咪們，不知道你們有沒有這樣的問題?
懷孕之後容易變得想太多變得有時候會悶悶的(超怕會有憂鬱症的拉)
當你們遇到這些問題的時候你們會怎麼處理情緒這一塊?

還有一個問題就是我還沒懷孕的時候體重68，目前懷孕26+4了體重重到77公斤了怎麼辦?
不過醫生說我的寶包重量剛剛好不重不輕‧

想說有甚麼方法能控制體重?或是生完之後有甚麼減重的方法?再來就是前面問的心情情緒問題