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健康、瘦身

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即將奔四發現自己越來越沒辦法久坐在辦公桌前做一下腰跟背都很酸痛，需要起來走一走加上長期維持打字姿勢整個背部都駝下去了整天看起來也都無精打采的，要多沒精神有多沒精神從《影后》看完後開始追蹤楊謹華，前陣子...

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健康烹調，清爽不油膩，每天菜單都不一樣，不用煩惱吃什麼

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赫本塑身衣

在產後一個月因為懷孕胖了20公斤梨形身材腿部也很粗產後肚子也是隆起完全沒有消當時就趕快爬文看看有甚麼方法能夠讓體態變好當時看了幾間也有想說去蝦皮買那種一千多塊但是是分尺寸下單後發現一拉很...

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好食課營養師團隊　專欄作家

請問醫師⟫熬夜會怎樣？晚睡晚起算熬夜嗎？陳潔雯醫師來解答！

熬夜對許多人來說已是生活常態，聽到熬夜對身體的危害時每每讓人心慌。幾點睡才算是熬夜？晚睡晚起算熬夜嗎？坊間流傳變胖、掉髮、爆肝等熬夜後果是真的嗎？好食課這次邀請現就職於生生優活健康管理診所的陳潔雯醫師...

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在楊氏診所找到適合我的瘦身方法

因為開始重視健康問題我決定在楊氏診所進行減重療程經過7個多月的努力成功瘦身體態和健康都大大改善！不僅讓身材變好，身體也變得更健康 ↓減重前的我最初其實覺得自己胖胖也是算可愛但肥胖帶來三高危機和容易...

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CASA豆奶粉系列：全聯就有好喝豆奶！全豆營養、濃醇口感。

臺灣真的有好多好吃的早餐及下午茶，只是吃完後的身體負擔有點大，加上我有在靠飲食及運動在控制體重，所以對吃的東西比較要求。今天這一篇要不藏私的分享我近期的最愛「CASA豆奶粉系列」，家裡附近的全聯就可以...

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茂盛醫院　駐站專家

孕媽必知：如何安胎？8項重點守護寶寶健康

每位準媽媽都希望順利度過孕期，迎接健康的寶寶。然而，若出現早產徵兆，務必遵從醫囑，積極安胎。子宮是胎兒最理想的「天然保溫箱」，安胎的核心目標在於延長胎兒在子宮內的時間，使其器官發育更成熟後再出生，從...

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食力　專欄作家

不健康飲食讓身體發炎！吃對食物能緩解慢性疼痛、不再只靠止痛藥

整理＝編輯部「疼痛」是身體很重要的生理反應，能提醒我們身體正在受傷或處於疾病當中；董氏基金會提醒當疼痛持續反覆三個月以上，就代表可能是「慢性疼痛」。依據2020年《醫學科學期刊Archives of ...

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【堅果推薦/堅果控最愛】西域果皇新疆紙皮烤核桃⎪台灣合法進口，低溫烘焙，保留天然的草本香氣，粒粒碩大又飽滿、香氣自然香濃，口感酥脆，經過SGS檢驗合格且無違法甜味劑，是美味又健康的堅果零食！過年...

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運動給你好心情

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媽媽總是覺得累？可能是慢性疲勞症候群的症狀？

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上學之後，時間變得好寶貴，感覺每天都在跟時間賽跑。遇上孩子們學才藝課的日子，就只能選擇外食或是簡單快速的餐點裹腹，所以適時補充益生菌，照顧好全家體質，鞏固健康，也是媽媽重要的課題之一！挑選益生菌我會挑...

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瑪麗蓮產後9個月回到產前體重，雖然彈性不如以往但已經很滿意

我想很多女生的產後憂鬱來自外貌的變化，生完小孩看到鏡子裡的自己，我是很難過的，覺得自己不再是少女了，扁褟的胸部、垂垂突出的肚子、肥厚的腰內肉和大腿，有種世界崩塌的感覺，我以前也是生活精彩豐富到處走跳的...

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感謝瑪麗蓮沒有讓我的身材脫節

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最近開始發現我...居然開始會水腫幾天內體重的波動甚至有到2-3公斤真的是嚇死我了為了搞清楚到底是吃什麼會水腫我開始～養成要每天量體重的習慣如果隔天體重上升，我就知道哪些要少吃了不然體重莫名上升，心情...

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整理＝林玉婷市售保健產品百百種，但是若沒有向衛生主管機關提出申請並經審查許可的食品，就不能標示宣稱「健康食品」所核准之保健功效，只有經過科學評估並取得許可證的健康食品才能在品名中使用「健康」字樣。衛生...

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