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健康、瘦身

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要活就要動，有〝肌〞才健康~【安怡優蛋白高鈣營養配方】

身為多重角色的三明治婦女，上有老、下有小，隨時都有忙不完的事，尤其現在有了年紀，常常忙一段落就覺得體力不支，原本只是坐在沙發上休息，卻不知不覺睡著了！為了自己的健康，也希望能陪伴家人久一點，我選擇【安...

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湯勺　總人氣 175,688
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健康力真純淨魚油｜高濃度好吸收rTG魚油推薦 | 無腥味魚油

2024魚油推薦，魚油該怎麼吃呢？市售的魚油琳瑯滿目、品牌也特別多可以選擇魚油是目前市場上銷售排行前三大的保健品之一，也因現代人久坐不動精緻外食、大量使用3C產品，讓魚油成對現代人健康日益重要的主要原...

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暖暖純手作極纖蕎麥決明子茶∣適合全家人，幫助消化、無咖啡因

時常外食又愛吃炸物的我，最近一直想找好喝的決明子茶，一方面幫助消化，一方面也是在意健康隨著年紀增長而走下坡，時常在短影片看到決明子茶對身體的好處多多，這不快點來跟大家分享我每天一杯的好物，暖暖純手作的...

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食力　專欄作家

有「米」真好！研究發現早餐吃飯有助腦部發育、提升學童學習力

整理＝郝致琪根據國民健康署調查，國內約有17％學齡兒童沒有天天吃早餐，研究顯示，不吃早餐會增加兒童及青少年肥胖風險及罹患慢性病機率，市面上早餐種類繁多，如何聰明選擇才能讓孩子早餐營養均衡呢？農糧署委託...

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食力　專欄作家

預防勝過治療！掌握「5大要訣」遠離糖尿病！

整理＝編輯部11月14日世界糖尿病日，衛生福利部國民健康署（簡稱國健署）提醒民眾掌握五大控制糖尿病要訣：定期健檢、定期監測、逆轉代謝症候群、健康飲食及規律運動，能有效遠離糖尿病，民眾也可以透過國健署推...

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大幅度減重好處多？仔細評估減重治療才能健康瘦，胃腸專科醫師

「有位30多歲的男士，平時很喜歡打籃球，但是因為肥胖的關係，運動後容易膝蓋痛。」彰化基督教醫院胃腸肝膽科吳東龍醫師表示，「另外，因為健檢發現有重度脂肪肝且肝指數異常，因此患者希望可以減重。」經過討論後...

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梓梓 11歲4個月

「性」教育，你／妳覺得難以啟齒嗎？

學齡兒童的教育，我相信許多家長都有困擾，尤其是「性」教育，你／妳覺得難以啟齒嗎？讓孩子即早認識了解身體的小秘密，在發生狀況時可以避免造成更深的傷害，你還敢說性教育不重要嗎？建立正確性觀念，快樂迎接青春...

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衛福部食品藥物管理署　專欄作家

愛吃堅果的人注意！帶你看最新重金屬限量標準，美味也要兼顧健康

為了讓民眾享受堅果的營養美味之餘，也能兼顧健康安全，衛生福利部（下稱衛福部）已修正增訂堅果及油籽類重金屬鎘的限量標準（如附表），該標準自2024年7月1日起全面實施……

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食力　專欄作家

最新研究發現糖果對肥胖影響小於其他超加工食品

撰文＝郝致琪隨著超加工食品（UPFs，Ultra Processed Foods）取代「垃圾食品」成為公共衛生倡議者關注的新目標，超加工食品對健康的影響也越來越常成為研究題材。喬治城大學商業影響中心（...

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食力　專欄作家

嗜辣又熱衷「混亂料理」的Z世代口味正在重整飲食產業？

撰文＝郝致琪隨著Z世代（出生於1997年至2012年間）在消費結構中逐漸成為重要占比，食品飲料製造商正根據Z世代的口味將產品調整得更獨特且多樣化，這種改變顛覆了傳統上對食物種類和風味組合的既定認知。光...

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產後就此與瑪麗蓮結下不解之緣和宥頤之間的緣分，一晃眼也七年了，從第一胎產後、第二胎產後、再一直到現在小孩長大了，因為有著宥頤溫暖親切體貼的服務，緩解了產後蕁麻疹發作的無奈、以及救回產後鬆散的骨架和肌肉...

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哇！！用小橘子也能做出萬聖節南瓜造型的「水果三明治」唷！！ [小橘子水果三明治]材料：砂糖橘2顆, 去邊吐司4片, 希臘式優格適量, 融化巧克力少許用希臘式優格替代打發鮮奶油，方便又健康。吐司上先...

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距離生產完已經有3年了但身材還是回不到產前因為要帶小孩還要上班能運動的時間有限所以在飲控方面算蠻認真的不管是168、221餐盤或是韓國流行的食譜都嘗試過但效果都不太理想真的覺得蠻沮喪的...很懷念自己...

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外食族、美食愛好者必備「科懋利脂受」，餐前一包，7天順暢有感

因為愛吃加上工作關係很常吃美食，而且三餐幾乎都外食，加上不愛運動，所以更需要注意消化道健康也因為生活不規律又特別喜歡吃，藉助保健食品來做好體內環保是必要的！近期體驗科懋生技的【科懋利脂受】7天實測真...

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健康醫療網｜小陰唇修補術

近年來，小陰唇肥大已成為困擾許多女性的常見問題，對她們的生活品質造成了不小的影響！一名今年30歲的小茹（化名）高中時就喜歡騎腳踏車運動，平常穿著也會搭配牛仔褲，但最近私密處經常發炎不適，塗抹藥膏也沒有...

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簡鈺樺營養師一對一服務～單堂課程、月課程不知道哪個適合？！

最常遇到個案會對我說，我應該一堂一堂慢慢約，慢慢上課，還是應該要直接一次一整個月？！心裡應該也想著：但我也不知道我是不是跟營養師真的match？步調上不知道適不適合？！您們的心聲我都懂！坦白說這一題，...

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個案成功分享：https://fitlohealth.com/thanks/detail/15確實大家都知道想要減重就是少吃多動，但不論如何執行甚至google看文章，卻發現怎麼執行都無法達到心裡的標...

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私密清新舒護有感呵護妹妹的健康｜孕哺兒蔓越莓+益生菌

聽到蔓越莓大家都知道➜對女生好聽到益生菌就是➜調整體質，增強防護孕婦蔓越莓益生菌所以當我看到愛牌孕哺兒出了這款 #蔓越莓益生菌馬上帶回家吃吃看♡這款蔓越莓益生菌有出細粉跟膠囊款大家就各求所需～看比...

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懷二胎時(YR2020)準備封肚儀式，開始上網爬文研究塑身衣。本身是個皮膚非常敏感的人，平時很習慣穿束腹/緊的壓力襪等，但是對於要全套穿著還是有點擔心。查看了兩三家，都沒有遇到心儀的，後來看到赫本的介...

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【暖暖純手作】極纖蕎麥決明子茶

每到進入秋冬天氣變冷的時候，無形中就會吃下較多的食物，好像是在儲存能量一樣，但真正留下的只剩熱量，因此再回到夏天時，就發現自己多了一圈~控制不了食慾，扺抗不了美食，那就必須要多一手的準備，辣媽備妥了...

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