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健康、瘦身

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每天喝1公升高鈣鎂礦泉水　研究：一年後肌肉量顯著增加

撰文＝林玉婷隨著人口快速高齡化，「跌倒」與「肌肉流失」已成為影響中高齡者生活品質與醫療負擔的重要隱憂。2026年1月31日正式刊登發表於國際營養學期刊 Nutrients的最新隨機對照試驗指出，每天飲...

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纖姿肽｜不刻意節食調整飲體型的的生活實踐

40 歲的我，老實說生活真的就是家庭與事業兩頭燒。白天工作、下班照顧孩子，時間被切得很零碎，根本談不上什麼嚴格減肥計畫。以前也試過少吃，但只要空腹時間一長，胃就開始不舒服，反而更容易亂吃，久了對「減脂...

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水果為何總是吃不夠？從可食性包裝看「水果零食化」的健康零食

撰文＝編輯部在全球健康飲食趨勢下，新鮮水果與蔬菜的銷售量近年持續成長。根據市場研究公司NielsenIQ的公開資料，2023～2024年間水果銷售量年增約4％、蔬菜成長約1.2％；但同時，美國農業部亦...

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幸福彤話　總人氣 5,279,155
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草莓優格奶昔做法｜一鍵完成超濃郁｜imami 旗艦豆漿機

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Melody的服務輕鬆沒有壓力

之前因為生病發胖，靠中醫減重及飲控配合器械皮拉提斯之後，瘦了10公斤⋯覺得應該要把塑身衣再拿出來穿。許久未穿發現需要修改，結果原本的服務專員離職了🥲帶著忐忑的心情去忠孝旗艦店，真的謝謝Melody充...

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一開始知道瑪麗蓮是因為同事的關係，因為工作關係常常需要久坐，同事說我的靜脈曲張有點嚴重，因為我平時都穿靜脈曲張襪，長期穿緊又熱很容易長疹子。同事看我這樣的皮膚、就推薦了我瑪麗蓮的腿套，一開始蠻猶豫的，...

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近年來在醫美與代謝管理圈廣受討論的「瘦瘦針」猛健樂（成分為司美格魯肽，Semaglutide），因其卓越的減脂效果而大受歡迎。然而，近期一項來自哈佛大學醫學院的研究報告卻投下了震撼彈。研究顯示，長期使...

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蹲馬桶滑手機會致痔瘡？醫揭黃金如廁時間，遠離便秘與細菌威脅。

許多人習慣在如廁時帶著手機，將這段時間視為忙碌生活中的小小放鬆。不過，醫師指出這種行為可能正悄悄威脅您的健康。當我們分心滑手機時，往往會忽略身體發出的排便訊號，且長時間維持同樣的坐姿，對下半身血管與肌...

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想要好孕到？爸爸補鋅是關鍵！醫：蔬菜界補鋅神隊友

許多夫妻在準備懷孕的過程中，往往只注意到女性的營養補充，卻忽略了男性的健康狀態同樣至關重要。根據醫療專家的研究指出，鋅元素在維持男性生殖系統健康與荷爾蒙平衡中扮演著不可或缺的角色。過去大眾普遍認為獲取...

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MiniDaily 米米黛莉　駐站部落客
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從50杯牛奶精華開始｜健康力增肽高升-讓成長告別海景第一排

每次學校開家長會，我走進教室，眼睛完全不用掃描後排，直接往講台正下方看過去就對了沒錯，我的兩個寶貝女兒，不管是姊姊還是妹妹，永遠都是班上的「領頭羊」——坐第一排、排隊站第一個每次看著她們小小的身影夾在...

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食力　專欄作家

蛋白質強化進入精準時代：「用哪一種蛋白」比「加多少」更重要！

撰文＝編輯部在高蛋白食品與營養補充品市場中，蛋白質含量長期被視為核心賣點。不過，隨著市場逐漸成熟，產業關注焦點正從「每份含量多少」轉向「選擇哪一種蛋白質、能對應什麼功能需求」。這股轉變，反映出蛋白質應...

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年後收心計畫 atflee TX智慧體脂計超可小小兵聯名款

過完年之後，我做的第一件事不是整理冰箱，而是鼓起勇氣站上體重計🫨。圍爐吃年夜飯、拜年親戚熱情供應的零食甜點、和老朋友聚餐、孩子吃不完的點心全都是～「媽媽廚餘桶幫忙解決」……說真的，過年大吃大喝真的很...

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以前只有看過瑪麗蓮的廣告，對這個牌子沒有特別想法，也會擔心穿不住！剛好有次周年慶去新光A8買內衣，聽由內衣櫃姐的建議就決定去試穿體驗一下，試穿起來竟然比想像中好穿！而且他們款式跟材質都很多，評估後就直...

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食物包保鮮膜烹調、加熱恐溶出毒物…醫教4招避風險

近來不少料理實境秀引起話題，許多民眾也從中發現，有的廚師會將包著保鮮膜的食材直接下鍋蒸煮，但泌尿科醫師呂謹亨不建議效仿此舉，尤其春節後，不少家庭可能會將先前準備的佛跳牆、清蒸魚等年菜從冰箱取出復熱，過程中也可能會用保鮮膜覆蓋盛裝食物的容器，但高溫或油脂可能促使塑膠單體或添加劑溶出，增加接觸塑化劑等環境荷爾蒙的風險……

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抽優質豆乳!!補充優質蛋白質的新選擇

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