情緒

心情不好、睡不著？只要做「1件事」10分鐘，就有改善效果

大家都知道「要活就要動」，新的研究發現，運動不只幫助體能更好，還有能改善情緒狀況的科學證據！而且情緒不好的時候，只要慢跑10分鐘，就能有調節情緒的效果。

2022/07/18     3450 看全文 〉

為什麼壓力大會胖？想擺脫壓力肥就這樣吃！

在營養門診的諮詢中會遇到「就算努力少吃、開始運動，減肥效果竟還是很有限」其實有時候是壓力讓體重不斷上升，這樣的體質我們稱壓力肥！

2022/07/18     3486 看全文 〉

私密處乾癢怎麼辦？更年期私密處乾癢越來越嚴重…

年過45歲的我，因為有感覺到情緒上容易起起伏伏的，去看了婦科才知道是進入更年期，目前心理上的狀況已緩解許多不過身體上的變化還未解決，尤其是私密處乾癢的症狀越來越嚴重現在有時連睡覺都會因為乾癢而醒來，婦...

2022/07/14     610

身體不舒服的哭聲會較為尖銳！寶寶哭泣的3個理由＆5個檢查項目

每個寶寶有不同個性，表達方式也不一樣，兒科醫師就指出，寶寶哭了表示他有需求，至於強度、間隔、頻率等其實不需要特別去分類，畢竟每個寶寶都是不同的個體，擁有不同的個性，這種種因人而異的差異化，實在不能夠強...

能夠照顧自己情緒的父母，必然也能溫柔地回應孩子的情緒

寧寧老師在 #世一出版社 #親子成長期刊 65期，談到快樂父母的情緒管理，以及如何因應孩子的情緒～在文章的後面，老師還有分享正向情緒遊戲，在家可與孩子一起來玩情緒，認識情緒唷

2022/07/08     10482 看全文 〉

建立規矩及身教的同時，傾聽並同理的心情是情緒控管的步驟之一。

三歲的梅子，社教能力從最小2歲的幼童到最大約80歲的年邁長者，皆能夠順心自如的相處與溝通。某天，梅子滿臉通紅生氣著碎念，正在處理家務事的我對梅子說:「妳可以不要這樣生氣碎念好嗎?」梅子回我:「我的情緒...

2022/07/06     3611 看全文 〉

【暑期親子活動推薦】桃園環球百貨

『環球百貨A19 Ｘ 桃園新創教育聯盟』 建議年齡：6-12歲時間：7/8-7/10活動地點：環球百貨A19 一樓大廳（正門一進來）環球百貨地址：320桃園市中壢區高鐵南路二段352號課程資訊：7/8...

2022/07/05     2604 看全文 〉

獎懲最害怕帶入過多當下的情緒，讓獎賞養大胃口或者變成無效獎懲

ACE機能Q系列抽獎贈好禮活動：https://reurl.cc/M0l3dK在梅子成長的過程裡，每天總是面臨獎勵與懲罰。坦白講，身為媽媽的我該怎麼在獎懲制度上拿捏分寸真的很不容易。獎懲最害怕的就是...

2022/07/05     3428 看全文 〉

允許孩子有情緒，也允許自己有情緒

【 允許孩子有情緒，也允許自己有情緒】假日的午後，從婆婆家回來後，趁著好天氣，便帶著孩子到廣場騎腳踏車運動。孩子們在廣場上遇到年齡相仿的孩子，雖然是第一次見面，但很快就打成一片，幾個孩子們聚在一起，玩...

2022/07/04     28455 看全文 〉

覓緻質選 Lovekins 初生系列 寶寶按摩油、洗沐組、屁屁膏 好物分享

做父母的都希望能給寶貝最好的，所以給寶貝們的我特別著重成份與認證，溫和配方更是不可缺少的，所以我選擇讓墨潞使用 #澳洲Lovekins初生系列～這品牌是以純淨配方、高規格標準、永續共生為宗旨，專為異敏...

這麼小個性就這麼固執？其實只是沒有搞清楚孩子情緒反應

​這週的某日晚上，趁著大芯父女倆晚間的親子時間，大芯媽進書房工作。約莫半餉，先是聽見爸爸嚴厲管教的口氣然後就聽見大芯的哭聲，基於一直都覺得當另一半再用自己的方式教育孩子的時候應該給予尊重不干涉，免...

2022/07/02     20309 看全文 〉

學習正向教養後，很愛堅持的三歲孩子也能好好溝通了！

學習了阿德勒正向教養法後，從一歲多就很叛逆、很堅持，現在三歲的女兒，竟然會在吵架中主動讓步，還溫柔地告訴我「媽咪，還好我們都平靜下來了！」

2022/06/29     27299 看全文 〉

陪伴孩子的情緒魔法（睡眠儀式、高敏感孩子）

這幾個月疫情高峰，大人小孩一起關在家，是蠻容易焦慮的時期。英國在這塊算是「過來人」，過去兩年開開關關的，防疫做得不好，倒是和小孩一起關在家的經驗值很多。英國防疫配套有一塊做得挺不錯的是「心理健康」，相...

2022/06/29     4271 看全文 〉

寶寶老是吃手怎麼辦？諮商心理師：理解寶寶就能看懂問題！

「老師，寶寶剛滿ㄧ歲，最近特別愛吃手」、「我跟他說不行，把他手拉開，他就ㄧ直笑，這樣重復很多次。也有嚴肅的打他小手，他覺得我在玩，真不知該如何是好」相信在看到寶寶吃手手，媽咪們第一時間都會覺得，哎啊怎麼吃手手？來人快來阻止寶寶，叫寶寶不要吃手～

2022/06/28     24214 看全文 〉

媽媽有情緒是可以的嗎？你可以生氣但記住！不要對著孩子發脾氣

在我的諮商歷程中，常被問到，家長在孩子面前能展露情緒嗎？我想，大家更關心的應該是「我很擔心，若我表達了我的內在負面情緒，是否會傷害到孩子？」

2022/06/28     28184 看全文 〉

哭吧媽媽在！允許孩子滴下眼淚，是我們能給孩子的溫柔

哭吧媽媽在！允許孩子滴下眼淚，是我們能給孩子的溫柔，被溫柔對待的人，會明白自己值得被愛

2022/06/28     17959 看全文 〉

沒有察覺到自己內在真實的感受，才會說出那些傷人的話語。

昨天原本是蜜蜜檢定考的日子，但因為疫情的關係，檢定考延期，假日的時間突然就空下來了。 這兩天台北氣溫飆破34度，走在路上像是進入烤箱一樣，下午又會遇上午後雷陣雨，實在不想出門去日曬雨淋，心想著剛好宅在...

2022/06/27     2557 看全文 〉

閱讀筆記 x 育兒｜薩提爾的親子情緒課／李儀婷

近幾年，正向教養的資料及討論非常多，但總覺「正向」二字被過於放大，以致有些抗拒。可人生就是莫非定律啊。宇宙送來一隻高需求高敏感孩兒，每個情緒都能拉到極致（崩潰哭喊超過 30 分鐘之類），牽動親子關係。...

2022/06/25     2759 看全文 〉

越是管教孩子就越愛耍賴？不能做的事情，一開始請明確說「不」

該如何應付孩子的牛脾氣？比起因為怕孩子哭而一拖再拖，造成孩子的混淆，倒不如一開始就給出明確的指示，這樣孩子才比較容易放下自己的固執。請務必記住，不肯明確說「不」，無疑是在給予孩子不切實際的希望。

2022/06/23     9358 看全文 〉

分享入住中壢滿悅產後護理之家

本人為新手媽媽，第一次做月子，來分享分享這一個月來的感想在懷孕前以前就有聽長輩們說，月子很重要，好好做好好休息，以後身體會比較好也加上家裡家人比較不擅長料理也沒有人可以幫忙帶孩子，所以我毫不猶豫就與老...

2022/06/23     168