慢跑

下樓梯膝蓋超痛，中壢有推薦的關節治療嗎

我是慢跑愛好者，但今年開始跑完步膝蓋內側都隱隱作痛，尤其下樓梯更有感去長慎醫院的骨科看醫師說是關節液不足、有點退化，建議可以打玻尿酸想問有人在長慎打過膝蓋玻尿酸的嗎？效果如何啊？

2 週前     135

40歲以上打電波會有效嗎?

最近過了40歲之後真的越來越明顯感受到臉部鬆弛的變化以前可能只是覺得有點疲憊感但這幾年開始發現下顎線沒有以前俐落了嘴邊肉也慢慢跑出來連法令紋都比以前明顯不少最困擾的是，明明保養品也沒有少擦防曬和保濕都...

3 週前     95

媽媽下午茶點心分享｜小口千層酥不甜膩，一口大小剛剛好

每天下午3:00時間，各位媽媽們是不是也常面臨兩難？一方面自己剛忙完家事或工作，好想要有一段放鬆的Me Time吃個甜點療癒一下；另一方面孩子放學回家一臉嗷嗷待哺，一進門就一直喊肚子餓。偏偏外面賣的手...

1 個月前     102

Lotus Fitness 二代避震緩衝超慢跑墊+放鬆筋膜球

 #超慢跑運動正夯！隨著健康意識抬頭，健身運動風潮已成全民運動！但並非所有的人，都適合有難度的運動，唯有近日風行的  #超慢跑最友善！所謂 #超慢跑，是以一種慢速、穩定節奏的方式進行 #低強度的跑步，...

3 個月前     4009 看全文 〉

折疊瑜珈墊Lotus Fitness摺疊健身墊Cindy開箱

［健身墊開箱］忙碌的育兒生活都圍著小孩轉，運動時間變得很零碎。但越忙碌反而越需要找到方便的居家運動方式來舒展身體，希望是只要把健身墊打開，隨時都能做個幾分鐘運動那種，而工欲善其事，必先利其器，選對適合...

3 個月前     12832 看全文 〉

換鞋!一定要穿足弓健康成長-diadora大童煥彩輕量慢跑鞋

幫孩子買鞋，其實我跟很多媽媽一樣，第一眼看的是外型和價格😆。好不好穿、漂不漂亮、孩子喜不喜歡，幾乎就是全部考量。但Momo小時候比較晚學會走路，那時雖然會擔心孩子的雙腳結構是否與其他小孩不同，也在網...

5 個月前     11704 看全文 〉

【童鞋推薦】Diadora 大童慢跑鞋

幫大童選鞋，支撐力才是關鍵！這雙 Diadora 慢跑鞋，是我近期看過質感最紮實的一款。 雖然只要一千出頭的價格，但它的規格完全是專業級。 身為精打細算的媽咪，幫小孩挑鞋最怕：❌ 沒支撐，穿久了腳酸影...

5 個月前     7059 看全文 〉

QMAT慢跑墊｜居家運動救星-筋膜XO超慢跑墊使用後直接封神

🏠 我是個只要走去客廳都覺得在健身的女子今天要來開箱一個會讓懶人也乖乖動起來的東西，就是——QMAT 筋膜XO超慢跑墊（黑色版）。先說我真的是，只是想在家耍廢，結果被一塊墊子改造人生但自從收到這塊慢...

6 個月前     8753 看全文 〉

過年前就靠中醫埋線瘦一波吧

最近天氣變冷真的好容易長肉冬天胃口大開加上懶得動看著體重計數字往上飆實在受不了雖然嘗試過節食和慢跑但氣溫一降意志力就削弱很多加上努力好久效果都不明顯 真的讓人很沒動力朋友看我這麼苦惱 建議我去試試看中...

6 個月前     335

【QMAT慢跑墊】讓居家運動變享受！

🙌告別久坐疲勞、居家運動我來啦！哀你們懂的，身為上了年紀的職業媽媽XD，因為工作久坐辦公室，已經越坐越大隻啦！體重一直保持著6開頭這個悲傷數字>白天長時間在公司忙東忙西，晚上回家又要面對忙不完的家事...

7 個月前     5016 看全文 〉

長輩健康器材，健走機怎麼選 ?

因為健走的朋友這幾個月比較難約出來爸爸只能在家裡看電視又很常在購物台上面看運動器材無奈家裡空間不大 只能一直碎念家裡都放不下要怎麼買但我也查了一下發現還有比較小的替代品可以選有坡度的健走機也不會這麼高...

9 個月前     217

Diadora跑步童鞋開箱｜給孩子恣意且安全跑跳的好鞋

家中老大正在成長快速的階段，半年前買的鞋子，過了個暑假尺寸又變太小了！這次幫孩子挑選了Diadora跑步童鞋，主要是看上了它的材質、透氣、鞋子重量輕、止滑效果佳等，畢竟孩子還在成長，一雙包覆性佳、透氣...

9 個月前     6011 看全文 〉

打過韓版肉毒後還是決定回鍋皇家肉毒…...

之前一直都是在台灣固定打皇家肉毒效果真的很好像我主要是打抬頭紋跟皺眉紋，每次都能維持半年以上表情自然又有精神但後來朋友推薦試了一次韓產肉毒說價格比較便宜，心動之下就想說試試看結果真的有點失望，大概兩個...

10 個月前     304

從健身房穿到日常，一雙就搞定！好穿的鞋推薦

​從健身房穿到日常，一雙就搞定！📹 ⬇ 看豺狼如何用這雙 Diadora 征服深蹲與健身日常 ⬇​🗣 小幫手心得：「影片拍完後我真的覺得——這雙鞋就是為健身房設計的！」📌 建議讀者：影片內有訓練...

11 個月前     5937 看全文 〉

運動喝水怎麼喝？慢跑、重訓後，水分、冰水、運動飲料補充懶人包

運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟運動前、中、後分別要喝多少水呢？有一定要喝運動飲料嗎？

2025/05/26     12662 看全文 〉

有適合懶人的減肥方法嗎?

是不是懶人就瘦不下來了...但我真的很不喜歡運動而且之前每天慢跑對我來說效果還是不怎麼樣...

2025/05/05     208

健康三樂事Sunlus｜muva加厚耐震防滑超慢跑墊

隨著年紀的增長，脂肪的囤積速度似乎也愈來愈快！不得不認真正視起「運動」這件事！只不過，運動對忙碌的上班族來說也不是一件容易的事，常常回到家、忙完家務後時間已經不早，若還要出門運動實在也提不起勁了，也因...

2025/04/01     5708 看全文 〉

三月起超慢跑

目前是一天做二十分很棒看電視時超慢跑晚上好入眠體重減一公斤了

2025/03/26     218

分享 miradry從困擾到解脫，困擾了27年解脫只花不到兩小時

主要是真的很嘔，所以想和大家分享一下最近剛做完miradry的心情，先為不認識miradry的人科普一下，miradry就是清新微波，是一個不用動手術就可以治療狐臭跟腋下多汗的微波療程。因為我一直以來...

2025/03/07     261

居家好運動超慢跑體驗課分享

一直有聽聞近期流行的超慢跑對身體很好不過似乎有一些眉眉角角要注意避免傷膝蓋剛好前陣子看到竹北大講堂有舉辦超慢跑課程~所以就拉著老公一起去聽聽看主講者是徐棟英老師回家一查才發現徐老師有自己的YouTub...