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懷孕後期。失眠。
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張豫苓醫師
駐站專家
洋甘菊有助於安定睡眠的證據
洋甘菊(Matricaria chamomilla L.):在傳統草藥中被廣泛用於促進放鬆與改善睡眠品質。近年來的科學研究也開始探討其對睡眠的影響,以下是相關的研究證據: 🧪 活性成分與作用機...
2025/04/17
4719
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張豫苓醫師
駐站專家
GABA對睡眠的幫助?
GABA(Gamma-Aminobutyric Acid,γ-胺基丁酸)是大腦中最主要的抑制性神經傳導物質,它的作用就像神經系統的「煞車系統」,幫助大腦從興奮狀態轉為放鬆,有助於進入睡眠狀態。 GA...
2025/04/17
5273
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阮湘雯 Grace
駐站專家
女性必讀!睡眠顧問把手帶你破解經期失眠
每年的 3月8日國際婦女節,我們都在讚揚女性在家庭、職場和社會中的貢獻。然而,在日復一日的忙碌生活中,許多女性忽略了自己的睡眠。你是否曾經發現,每個月總有幾天你的睡眠特別差? 你可能翻來覆去難以入睡,...
2025/03/07
5744
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謝球球
總人氣 196,252
彤彤
3歲2個月
DAYWEL日安專科-GABA保健品開箱,吃完真的有幫助入睡
前一陣子因為工作壓力大、血壓又高,小朋友半夜睡覺會起床,突然產生失眠的問題。不是躺著無法入睡,就是睡覺好像醒著,腦子嗡嗡嗡的無法關機,真的很困擾。 我之前有吃過添加 L-色胺酸 幫助入睡成份的...
2025/02/10
4591
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阿映
駐站部落客
Aaliyah
7歲10個月
Edith
5歲
[懷孕] 三寶孕期紀錄:35-39週|肚子超大、足月待產
35週我跟顏先生在家拍了三寶的孕婦寫真!本來覺得之前8月去花蓮已經拍過照了(雖然當時主要是拍哺乳),孕後期好累有點懶惰但前兩胎都有拍啊~感覺應該要記錄一下!一生能懷孕幾次?總是很值得紀念的嘛~~~ 希...
2024/12/31
11361
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食力
專欄作家
美國新創用超馬選手的腸道菌開發出新世代益生菌
撰文=郝致琪你有想過運動員的腸道菌可以用來開發成保健品嗎?美國新創生技公司FitBiomics發現,擁有過人體能的運動員體內可能存在特殊的腸道菌群,以幫助他們進行高強度的訓練,於是將運動員的消化系統中...
2024/12/19
3572
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食力
專欄作家
夏天好熱睡不好?中醫師教你吃對食物、讓你一夜好眠!
炎炎夏日,高溫潮濕的天氣讓人難以入睡,輾轉反側、汗流浹背,隔天精神不濟,嚴重影響生活品質。根據中醫理論,夏季失眠多因體內陽氣過盛、陰虛火旺,導致心煩意亂、難以安眠。除了保持室內涼爽、調整作息,正確的飲...
2024/08/22
3274
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凱蒂
總人氣 4,542
三倍好眠GABA『芝麻素,色胺酸,海藻鈣』睡眠品質提升好物
前言>這篇是純粹心得分享沒有葉佩雯葉小姐更沒有收取任何費用喜歡的可以放心服用不喜歡的可以找廠商反映….____________________正文開始>自從大寶出生後一段時間作息並不是很穩定常常要半夜...
2024/08/21
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無毒農粥寶寶
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懷孕便祕怎麼辦?懷孕便祕要吃什麼,便祕原因與出血痔瘡改善
懷孕便祕超嚴重,怎麼辦?許多女性在懷孕期間容易遇到便祕的情況,尤其在懷孕後期便祕狀況更加嚴重,甚至便祕出血,出現痔瘡。而許多孕婦也會擔心懷孕便祕會影響胎兒、便祕用力是否不好。而其實懷孕便祕的原因是有跡...
2024/08/04
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Sandy 珊蒂
總人氣 414,717
MiMi
5歲1個月
FiFi
1歲9個月
全孕程適用-沛納妃綜合維他命
職業孕媽三餐外食實在難以均衡的飲食,但在懷孕時更需要獲取充足的營養,只能靠額外的保健品補足,孕初期主力是葉酸、B群,到了孕中、後期保健品轉為綜合維他命,因為要補充的實在太多了! 維生素B群、維生素D、...
2024/07/16
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Flora
總人氣 2,217
辰辰
6歲1個月
孕媽咪懷孕後期咳嗽好痛苦...
目前育有大寶一名,二寶還沒卸貨 前陣子因為過敏關係,咳嗽咳得很嚴重但跟先生討論,懷孕不能吃藥…每次過敏發作,都咳到不行肚子裡的二寶會不會覺得媽媽這是什麼虛弱身體.. IG求救後,朋友推薦了明怡基金會的...
2024/06/29
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喬媽 三寶媽
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蓁蓁
4歲10個月
騰騰
3歲8個月
【開箱日記】日本媽咪都推薦的爆紅葉酸|孕期保健食品推薦
懷孕一開始最需要補充的即是葉酸因為懷孕初期是寶寶神經管發育的重要時期所以在孕初期一定要補足市面上的葉酸百百種到底該如何挑選喬媽首選是這款在日本超人氣品牌"mitas.series"它是一款從備孕到產後...
2024/05/20
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明易足體養生館 MINGYI
專欄作家
睡不著怎麼辦?6方法解決失眠,讓你馬上有睡意!
大家應該都有睡不著的經歷,特別是工作與學習壓力大的時候,偶爾 1~2 次睡不著覺雖不會怎樣,但如果每週有超過 3 天以上晚上睡不著,白天又出現嗜睡、情緒煩躁、難專心等症狀,就要小心失眠可能已經找上你了...
2024/04/11
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懷孕產後
專欄作家
34週孕媽咪吃苦味食物,寶寶竟垮臉?醫:懷孕後期更要吃好
前天在《Psychological Science》上看到一篇超有趣的研究,解答了過去我曾想過的一個問題:「子宮裡的小寶寶能感受到媽媽吃下去的食物風味嗎?」......
2024/03/20
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芯媽
總人氣 118,087
小芯亦
4歲2個月
乳膠枕的心聲:「高枕」不會無憂,只會換來失眠…
市面上很多乳膠枕都標榜防蟎、天然、除臭的功能性因為乳膠枕清洗容易的關係也深受媽媽們的喜愛大家應該也蠻好奇乳膠枕推薦的品牌好在哪 不過我們往往忽略枕頭最原始的功能其實是要幫助我們夜夜好眠反而尋尋覓覓的找...
2024/03/04
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EEdaily
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Egan
4歲1個月
Elaine
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懷孕天然B群 天然食物型態–營養師輕食 國民B群綜合維他命
身為廚藝零分的外食族媽媽(掩面),很難單靠飲食均衡獲取足夠營養素,然而孕期的營養需求,又比平時更高,保健品百百種~孕媽咪一定要選最優質的~這款天然食物型態的B群-營養師輕食 國民酵母B群綜合維他命,...
2024/02/19
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照護線上
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打呼不代表睡得好,睡眠呼吸中止症常導致失眠,專科醫師圖文解析
作者: 劉育志 醫師 「那是一個五十幾歲的男士,長期有失眠的問題,導致情緒不穩定,而且在駕車經過高架橋時都會感到很恐慌。」馬偕紀念醫院胸腔內科劉景隆醫師指出,「進一步檢查發現,原來他有睡眠呼吸中止...
2024/02/19
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無毒農粥寶寶
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懷孕後期既興奮又緊張!當老婆面臨臨盆前的陣痛與不適時,老公該如何協助?每次生產都是寶貴的經驗與回憶,而老公的事前準備可減少老婆的焦慮、使生產過程更加順利。本篇介紹老婆孕晚期時老公可準備的待產包,以及了...
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食力
專欄作家
害怕喝咖啡讓你睡不著?想喝咖啡又想減少咖啡因攝取有秘訣!
有不少人擔心喝咖啡會晚上睡不著,事實上咖啡因攝取量是自己可以控制的。(圖片來源:湛盧提供)喝咖啡睡不著?「我喜歡咖啡的味道,但喝了怕晚上睡不著….」「我喝咖啡會心悸….」「今晚要熬夜寫報告,請給我來杯...
2024/01/26
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兔兔&牛牛的五口之家
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豆沙包
7歲10個月
秧秧
5歲10個月
懷孕38W+4D---即將卸貨的倒數10天
今天小三寶在我的肚子裡已經住滿38週又4天囉!!我們是一起度過了270天的生命共同體來到孕後期雖然空間已經不太足夠讓2800g的她自由自在的活動但小三寶的胎動依舊強勁每一下都在提醒我 "媽媽,我準...
2024/01/19
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