有氧

【思薇爾SWEAR 新北中和快閃活動出清】〜奉上活動懶人包

【思薇爾SWEAR中和快閃活動出清】〜活動懶人包◇正品同步周慶【撩波-永生花系列…滿3500元折500元】◇美夯拍品【有氧森活系列…】2套 ＄1,980【晶采34系列….】2套＄1,980元【花火佳人...

47歲林志玲當媽仍凍齡！9秘訣快收藏「戒2物、喝2000c.c溫水」

47歲的林志玲兼具外在內在、IQ和EQ，剛剛好的優雅總是讓人很羨慕。研究了志玲姐姐修養之道，要給大家奉上，能凍齡的宇宙飲食法。趕緊來看看膚如凝脂、纖細身型的保養秘訣吧！

2022/10/21     2986 看全文 〉

運動的好朋友~

各位媽咪好，有媽咪是產後正在積極運動的嗎~? 我最近都在居家有氧，跳一些30mins HIIT系列的運動，每次都大爆汗搞的瑜珈墊都濕濕的，朋友推薦我一件超強吸濕排汗衣，我在官網買$980，最近發現他們...

赫本塑身衣

這是我的第二件赫本塑身衣，第一胎和第二胎間隔了7年，依舊選擇它。第二胎原本是想靠自己運動和飲食去調整，但因有了年紀，加上代謝不好，讓我的體重連一公斤都很難減下，後來調整骨盆的師父說：如果穿塑身衣運動效...

白髮變黑髮的幾種方式！

早在年輕時就有白髮，當媽之後更多在我多年與白髮共處之下，試過好多種改善方式，我想當媽白髮變多的絕對不只我一個，也就分享一下1、染髮：無庸置疑是最快的方式，捏著鼻子幾個小時就搞定，只是要做好每個月補染的...

2022/06/02     1627

透氣好穿的SNUG運動內褲

一直以來本來都是做一些輕度的有氧運動本來對內褲的要求也只是隨便找一件輕薄的穿上去但最近開始跟朋友接觸到羽球這種比較爆汗的運動後就發現內褲很容易濕而且完全乾不了常常黏著屁股，而且久了還容易有酸臭味再上網...

2022/05/30     182

提升性能力6運動學起來！有氧重訓讓你性慾大增

不少研究都指出，規律運動會降低男性勃起功能障礙的機率，也能降低女性性功能障礙的風險。此外，《性醫學雜誌》的研究還發現，強度高的有氧運動，更能夠增進男女的性功能、性慾和耐力。

2022/05/19     25846 看全文 〉

產後身材好難維持…

隨著小孩作息慢慢穩定後才發現自己的小腹怎麼變那麼大了，搭車還被讓座= =超白目的老公聽到我在哀號還給我補槍……對喔！超胖的這段時間一直在找一些恢復身材的方式如果條件允許的話，可以盡量在產後半年內做到下...

2022/03/24     11288 看全文 〉

產後快一年還瘦身不下來，原來是選錯運動！

妳也是產後瘦身不了的媽咪嗎？那妳一定要懂有氧運動跟肌力運動的差別！再過一個禮拜，我們家的小樂寶就一歲生日了，這才提醒了我生完孩子都一年了，怎麼體重不減反而蹭蹭飆升，前一陣子我的好閨蜜分享一篇文章，我這...

產後體脂肪降了15%~存弈科學減重&丁郁芬老師有氧

之前開過肌瘤，導致求子路有點艱辛，做了2次試管好不容易成功。這麼辛苦的過程，不想再體驗第二次，年紀上應該也很難第二次。

2022/01/25     5767 看全文 〉

威塑抽脂推薦台北哪個醫師？產後身材走樣想做腰腹部抽脂

不知道生過孩子的媽咪們有沒有跟我一樣我產後身材大走樣，腰腹部胖很多，產前的牛仔褲扣子都扣不起來產後嘗試做有氧運動也沒用，體態還是一樣癡肥...所以想去做威塑抽脂手術，有推薦台北哪個醫師嗎？有人抽脂過腰...

2021/12/15     175

運動燃脂不設限！不管到哪裡都可以跳的SmartRope跳繩

我個人覺得跳繩是很棒的運動，短時間內可以用最快速的燃脂選擇，但跳繩讓我擔憂的就是...繩子甩到人、在家裡跳會打到天花板，總而言之就是受空間限制，而且跳繩還要自己數次數(真的有點麻煩)雖然有類似跳繩AP...

2021/11/30     5939 看全文 〉

產後的各種運動...

最近奧運比賽看了真是熱血！所以疫情宅在家也整個跟兒子一起大跳幼幼街舞舞蹈（咦？不是打羽球？），大家會不會覺得我們家兒子也才1Y9M會跳嗎？聽到旋律他會一直轉圈圈沒錯，不過也很愛跟媽媽一起跳舞，還會牽著...

2021/07/31     4561 看全文 〉

防疫救星-燃脂動起來-大人篇

三級警戒再度延長，不知這個居家防疫何時才能到頭?不能出門的結果，大部分的飲食都是自己想辦法煮來吃，雖然比起吃外面多油多熱量的食物還要健康，但是，敢不敢量一下體重呢?哈哈!說實在的，不太敢耶!就怕真相大...

2021/07/22     2826 看全文 〉

這些居家運動快收藏！有氧、瘦身、熱舞，還有兒童體能訓練哦！

還在找居家運動影片和App嗎？不管是大人、小孩、老年人，這些居家有氧運動、瘦身運動影片、高齡者健康操、兒童體能訓練影片、在家運動app，你一定要收藏！

2021/06/11     23007 看全文 〉

防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

疫情期間，許多上班族採居家上班，活動力大幅下降，1名來自美國的名健身教練—斯蒂芬尼・曼蘇爾示範一套共5種搭配輕度重量訓練的有氧運動，就有助於消除倦怠、緩解因為新冠肺炎疫情帶來的壓力。

2021/06/11     1957 看全文 〉

更年期除了基本保養以外要怎麼治療?新北有推薦的醫生嗎?

我們已經被疲勞轟炸應該有半年多，現在疫情關係也不宜跑醫療院所，但最少可以在家裡爬爬文，想說疫情趨緩時，還是需要帶我媽去給醫生看看，目前有吃一些基本的保健品，疫情爆發前每天有陪我媽一起到運動公園快走，現...

2021/06/02     484

Fun 暑假夏令營｜【綜合武術夏令營】

【綜合武術營】多元才藝夏令營＊對象：喜歡運動及武術的小朋友全台校園版的手做夏令營 【Fun暑假夏令營】 創意無限的手做廚房----mini Fun Cafe手做廚房 推出全台校園版的 【Fun暑假夏令...

Fun 暑假夏令營｜【手作進階班】

【手作營進階班】多元才藝夏令營＊對象：適合已經上過 Fun 暑假夏令營的小朋友 或 中高年級生全台校園版的手做夏令營 【Fun暑假夏令營】為喜歡手做課程的小朋友 ，精心規劃了 Fun 暑假手做營基礎版...

產後減肥路荊棘之路，停不下來的婆婆嘴

一年多前曾懷孕快六個多月當時因與寶寶無緣 沒能成為準媽咪QQ但我天性樂觀 花了一個月左右的時間休養+整理好的心情便馬上全心投入職場 想和老公一起努力將家裡的環境與經濟狀況等現實條件準備好 以迎接下一...

2021/05/03     123