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吃對比動多更重要？研究揭低加工飲食才是減重關鍵！

撰文＝編輯部肥胖問題在全球愈演愈烈，傳統觀點常將主因歸咎於運動量不足。然而，兩項由英國倫敦大學學院（UCL）與美國杜克大學團隊分別進行的研究指出，「食物的加工程度」可能比運動更深刻地影響體重與健康。研...

10 個月前

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走向輕盈人生，減重33.4公斤重啟健康生活

減肥、減重還能輕鬆享瘦，只要用對減重方法，也能健康瘦到理想的身形。為了改善健康狀況，有效做好體重管理，我選擇了楊氏診所，透過專業的客製化減重計畫，努力瘦身了一年多的時間，現在終於減肥成功順利瘦下來，不...

11 個月前

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【中醫減重埋線體驗分享】搭配飲食調整 1個月身體更輕盈｜減重

圖說：澤予堂中醫師黃小茹醫師，每個女生都要有一個真心愛你照顧你的好朋友，小茹醫生溫柔有耐心的協助我順利減重減脂。#澤予堂 #成祐診所 #澤予堂中醫 #台中中醫推薦 #中醫埋線 #穴位埋線 #台中...

11 個月前

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照護線上　專欄作家

產後減重遇到瓶頸？張若偉中醫師：瘦身計畫這樣做

「曾經遇過一位媽媽，懷孕過程中增加了15公斤，產後一直瘦不下來，使體態改變，膚質也變差，顯得很沒有活力。」張若偉中醫師表示，「經過詳細的評估，我們針對她的生活習慣、飲食、睡眠、運動進行調整，並搭配婦科...

2025/06/02

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餑餑 8歲4個月

去了台中減肥診所才知道不用挨餓也能瘦

一直以來都在減肥這條路上載浮載沉節食試過斷食試過問題是瘦得慢還容易復胖直到某天看到小吳醫師的影片才讓我又燃起了減肥的動力決定預約小宙醫學諮詢看看一進診所整體氛圍很安靜、舒適先做了一些身體數值的分析跟...

2025/05/14

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張豫苓醫師　駐站專家

減肥後皮膚鬆弛與臉部凹陷怎麼辦?

最近的門診，是健康醫美門診，來諮詢的顧客很多都是減重8-10公斤有成，變瘦後，開始發現臉上的皮變鬆，脂肪流失也比較凹陷，看起來沒有精神，所以來門診諮詢求助。不擔心，減肥8-10...

2025/05/12

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照護線上　專欄作家

減重手術後遺症有哪些？減重手術方法、術後照料方式一次看！

減重手術副作用不用怕，醫親授減重手術照料方法一名運動員退役後，因無比賽大量運動練習，體重持續上升，加上年紀增長，有感新陳代謝變慢，體重也逐漸飆升破百，並伴隨膽固醇超標，血壓些微偏高以及脂肪肝。因體健報...

2025/04/29

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去濕茶減重心得！我是濕氣體質，靠去濕茶+中藥，減掉10多公斤

我早就知道自己是濕氣體質。因為從以前開始，我就是那種一喝水就腫早上醒來臉像包子、小腿腫到鞋子會卡住的人每次大姨媽來，更是腫到不行……⠀⠀⠀⠀⠀生完小米粒之後我真的有明顯感覺到體質變得更差，水腫更嚴重、...

2025/04/23

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想喝花草茶減重？針對自身體質選合適的茶才能讓身體代謝更有感

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健康又排毒排便的白菜豬肉湯！

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水腫是真的胖嗎？要怎麼正確減重塑身？教你

最近開始發現我...居然開始會水腫幾天內體重的波動甚至有到2-3公斤真的是嚇死我了為了搞清楚到底是吃什麼會水腫我開始～養成要每天量體重的習慣如果隔天體重上升，我就知道哪些要少吃了不然體重莫名上升，心情...

2025/02/20

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老公嘴上說不用瘦，但我還是想找回原來的自己！

生完寶寶後，我的體重就像坐雲霄飛車一樣，瘦了又胖，胖了再努力瘦，卻始終穩不下來…😢直到最近小孩上了幼幼班，我才終於有機會回到職場，開始做線上客服的工作。但壓力真的很大，每天忙到頭昏腦脹，還得面...

2025/02/10

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產後美體飲食控制小幫手嚴萃 Shake it! 代餐奶昔

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作者：照護線上編輯部「肥胖其實是需要正視的疾病！我們不能再用過去『能吃是福氣』或『胖代表好命』的觀念來看待肥胖。」三軍總醫院減重代謝手術暨體重管理中心陳宣位醫師強調，「對於肥胖，大家應該要像面對其他...

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「有個BMI高達36 kg/m2的患者，因為陸續出現多種肥胖併發症，於是決心減重。」竹北｜台中上杉診所肝膽腸胃科許柏格醫師表示，「他曾經嘗試用飲食、運動、藥物來減重，但效果都不理想。經過討論後，患者決...

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減肥減重選對正確瘦身方法減肥、減重也可以輕鬆享瘦，不只改變體態，更是讓身體恢復健康。因為開始重視健康問題，我決定在楊氏診所，透過專業的減重減脂療程，共花了7個月多瘦身，現在減重成功後，身材和健康都...

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隨著大家對健康越來越重視，體重控制成為首要課題，再加上醫學不斷進步，從外科手術再到內視鏡手術，不僅手術成效佳，安全性也有所提升。不過醫師提醒，減重手術只是其中一個工具，若術後沒有配合進行飲食與生活習慣...

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